Весь день на ногах, а к вечеру ботинки жмут: что помогает на работе
Почему к вечеру ноги устают и отекают и что с этим делать: как менять позу на смене, что поменять на рабочем месте, как пользоваться гольфами и когда нужен врач.
Журнал
Статьи о движении
Исследования и практические идеи на понятном языке.
Ничего не найдено.
Стало меньше сил и желания: когда дело может быть в тестостероне
Почему сил и сексуального желания стало меньше, какую роль может играть тестостерон и как связать сон, питание, нагрузку, массу тела и анализы.
«Стульчик» у стены и давление: что показывают исследования
Разбираем, что исследования говорят о «стульчике» у стены и давлении, чем тренировочный курс отличается от экстренной помощи и как оценить идею безопасно.
Кефир, пробиотики и микробиом: что полезно знать о кишечнике
Как устроено микробное сообщество, чего ждать от привычной еды и как оценить обещания на упаковке или в лабораторном отчёте.
10 000 шагов — не магическая цифра
Откуда взялась цель в десять тысяч шагов, что выяснили учёные и как выбрать посильный ориентир для себя.
Короткие тренировки работают. Но не так, как обещают в соцсетях
Повторяющиеся короткие занятия могут улучшать аэробную выносливость — если учитывать нагрузку, регулярность и границы исследований.